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ハーブ（薬効植物）はヨーロッパ、インド、中国などで長い間使われてきた民間療法であり、西洋医学が主流になった現代でも、アロエやショウガは多くの家庭でやけどや風邪の予防として使われています。
日本で風邪の予防にしょうがを使うように欧米ではカモミールやエキネシアのお茶が飲まれます。それぞれの風土にあったかたちでハーブ（薬効植物）療法は家庭の中に浸透しているのです。
体に負担をかけることの少ないハーブ療法は体にゆっくり作用し自然治癒力を引き出します。アロマセラピーよりも作用がマイルドで、手軽にできるところが魅力の一つです。
ハーブを用いてセルフケアすることは、それぞれの症状の原因を知ることによって自分のライフスタイルを見直すきっかけにもなります。
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| 1つのハーブには、いくつもの有効成分が含まれています。主に水溶性有効成分（アルカロイド･タンニン･有機酸･粘液室･サポニン・ビタミンＣ等）と油溶性有効成分（精油･脂肪酸･カロチン・ビタミンＥ）に分けられます。それぞれに薬効成分の違うハーブは、症状に合わせて使うことが大切ですが、ハーブには共通して坑酸化作用があり、老化の原因になる活性酸素を無毒化する成分が多く含まれています。また、食物繊維を多く含んでいること、ノンカフェインであることもハーブの共通した特徴です。 |
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| ハーブには大きく分けて3つの効果があります。
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| 1 リラックス |
神経系に働いて鎮静作用を促すことによって、心と体の緊張をほぐします。 |
| 2 リフレッシュ |
強壮作用によって、体に活力を与え疲労回復を促すことによって心身を安定させます。 |
| 3 新陳代謝 |
利尿作用や血液循環を促す作用によって、体の中の老廃物の蓄積を防ぎます。
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